一位产后宝妈在后台向小编咨询了几个问题：“产后夜里汗多是怎么回事？我婆婆说这是身体虚弱出虚汗，让我多吃点进补，真的是这样吗？身体虚弱只能通过食补吗？”有这种困惑的宝妈不止一个，今天我们就一起聊聊产后出汗的问题。

产后出汗多什么原因？

“褥汗”分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，称为“褥汗”。这是一种正常的生理现象，是因为怀孕期间在体内积蓄的多余水分会通过排尿和排汗的方式排出体内。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。

如果是身体相对虚弱的妈妈，出汗时间会稍长一些，但一般来说也不会超过一个月。超过一个月没能恢复，反而出汗越来越多，不能自止，或伴随出汗后怕冷、疲乏无力等，这就是病理性多汗，又称为“产后多汗症”。⭐病理性出汗表现为汗出湿衣，持续不断,常常伴有气短懒言，身体乏力，倦怠嗜睡等症状。或见睡中多汗，醒来即止，五心烦热，口干咽燥，头晕耳鸣等症状。从中医的角度来看，主要病机为产后耗气伤血，气虚、阴虚是主要原因。如果发汗过多，会进一步加重肺气亏虚，这种情况是需要治疗的。

“产后多汗症”可以采用食疗

黄芪五味猪心汤

食材：黄芪15g，党参15g，五味子6g，猪心1个。

⭐方法：加水适量，隔水炖1.5小时，煮好时调味，吃肉喝汤，隔日1次。

功效：益气敛汗。

猪肚粥

食材：黄芪15g，党参15g，粳米100g，莲子10g，猪肚1只，小麦适量。

⭐方法：将洗净的猪肚切条。将上4味中药、粳米与猪肚加水同煮至熟烂，快熟时放入葱、盐调味，吃粥、猪肚，每天1次。

功效：补中益气、止虚汗。

银耳红枣汤

食材：银耳20g，红枣10g，冰糖适量。⭐方法：将银耳用温水泡发，处理后撕成小块，红枣洗净去核，加水适量，一同放入锅中，用小火慢煮至银耳、红枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。一周2次。��功效：滋阴养血润燥。

产后出汗可以这样调理

✔穿盖合适、不要过暖产后本身就容易出汗，如果产妇在过热的环境中，出汗更多，可能引起电解质失衡，危害健康。

✔及时补充水分出汗过多时应及时补充水分，多吃苹果、香蕉、菠菜等含钾离子的水果或蔬菜，补充汗液中丢失的钾离子。

✔注意修养不要过于劳累，抱孩子量力而行。失眠的产妇要及时调整，保证充足的睡眠以恢复体力。

✔及时清洁，注重卫生产后出汗多，妈妈如果不注意清洁，很容易引起皮肤不适甚至炎症。产后只要身体允许，完全可以洗澡洗头。