上篇，对需要私密护理的女性进行了总结，这次小馨姐将带来私密护理知识点总结，请看黑板！老少皆宜，学好私密生活，幸福又性福！

· 充足睡眠和合理的性生活

保证充足睡眠不熬夜，把握好性生活频度，不能过度贪欢哦！

· 保证“私处”通气

阴道需新鲜空气，如紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很易造成感染，100%纯棉内裤是三角区最贴心保护！

· 个人卫生

勤洗澡，内衣物要单独存放，常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒。

· 经期保养

保持阴道清洁

经血量多可用温水清洗外阴部，再用干净的毛巾擦干。经期不要使用药性清洁用品，以避免破坏阴道酸碱值。

勤换卫生棉

经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。

接触卫生巾前须洗手

用手将卫生巾拆封打开抚平黏贴过程，会将病菌带到卫生巾上，卫生巾直接接触外阴皮肤，经期又是抵抗力较低时期，稍不注意极易发生感染。

激情后

用温水适度清洁私处，私密部位潮湿温暖正好是细菌生长的温床，如亲热后不及时清洁，极易造成生殖系统的感染。

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私密问题看我的

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方法：

用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天3次，每个月坚持15天将会有意外惊喜哦！

萝卜蹲           

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲起立的动作，整个过程动作要缓慢。