中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。而月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，那么月子餐的来源是什么呢？

中国从汉代就有坐月子的习惯，现代的月子餐概念是台湾传过来的，台湾的庄淑旗博士，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问，结合中西医，得出一套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师，1953年赴日本，1961年取得日本庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究，从此就有了月子餐的概念！

生产完后的每一个时期所需营养是不一样的！产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边通过饮食等方法补充所需营养。月子餐就是要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，在月子期大概分为八个阶段：

第一阶段：(产后1-4天)愈合伤口、排恶露、化淤消肿。

排出身体内各种代谢废物及淤血等，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;

第二阶段：(产后4-8天)催生乳汁、化淤消肿。

缓解身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进乳道通畅，促进乳汁分泌;

第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复因怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，增加宝宝所需乳汁量;

第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复;

第五阶段：(产后16-20天)增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态;

第六阶段：(产后20-24天)滋补元气、补精补血。

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;

第七阶段：(产后24-28天)理气补血、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;

第八阶段：(产后28-32天)修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。

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同时月子餐还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。那么月子餐具体的饮食要点是什么呢？请注意收看下一集的月子餐之饮食要点，到底该如何做到饮食均衡？月子吃的好，健康少不了！！生产是宝宝新生，妈妈重生的时候，好月子将助力妈妈第二次生命的绽放！！